Seed-фраза (сид-фраза, мнемоническая фраза) — набор обычно из 12 или 24 слов, по которому восстанавливаются все ключи и адреса криптокошелька.
Простыми словами
Кто знает фразу, тот полностью владеет кошельком. Кто потерял фразу вместе с устройством, потерял доступ навсегда: у поддержки восстановления нет. Поэтому записывайте фразу на бумаге или металле, не фотографируйте её и не храните в облаке или заметках, никому не называйте (поддержка кошелька никогда её не просит) и сохраняйте слова в правильном порядке.
Пример. Телефон с кошельком сломался: вы ставите то же приложение на новый телефон, вводите 12 слов в правильном порядке — баланс и адреса возвращаются.